Работать ли сверхурочно или нет, жизненные ситуации не дают нам сделать выбор. Тем не менее, работая сверхурочно мы рискуем заработать сердечный приступ и депрессию, об этом говорят два новых исследования.
В среднем трудовая неделя длится 40 часов, но кто-то тратит на работу гораздо больше времени, примерно каждый пятый трудится сверх 60 часов в неделю. Не обязательно, что все это время эти люди проводя в стенах офисов прикованными к столу, можно быть все время прикованным к телефону и Интернету и, несмотря на выходной или ураган, мы всегда на работе и готовы выполнить задания. Иногда мы отвечаем на сообщения электронной почты, не вылезая из кровати, отдавая работе все больше и больше свободного времени. Трудоголизм делаем нас больными.
В исследовании, опубликованном в журнале The Lancet, говорится о том, что те, кто работают более 55 часов в неделю, на треть чаще страдают от инсульта и на 13 % чаще развитием ишемической болезни сердца. От стресса страдают даже те, кто работает более 40 часов в неделю. Стресс, связанный с излишней работой может привести к алкоголизму, а также изменить образ жизни, что снизит физическую активность.
Другое исследование, проведенное в Германии, говорит о том, что сотрудники, согласившиеся все время быть на связи, если вдруг появятся неотложные дела на работе, имели более высокий уровень кортизола в крови, который способствует повышению артериального давления и сахара в крови. Получается, что даже зная о том, что в любой момент вам могут позвонить и вызвать на работу или получить консультацию, ввергает наш организм в стресс, что в будущем может привести к серьезным проблемам, например, тревожности и депрессии.
Есть разница в отношении к работе мужчин и женщин. Женщинам приходится несравненно тяжелее, так как предубежденное мнение, что они не способны справиться с серьезным заданием, заставляет их стараться из всех сил и работать больше. Кроме того, женщинам сложнее разорваться между работой и семьей, поэтому лишние часы, проведенные на рабочем месте, могут привести даже к угрызениям совести.
Чиновники в Гетеборге, Швеции приняли подобные исследования близко к сердцу и решили, что шестичасового рабочего дня вполне достаточно. Аргументировали они это тем, что Стэндфордское исследование показало, что даже 8-часовой рабочий день не является продуктивным, как правило, достаточно меньшего количества часов, чтобы выполнить все поручения. Поэтому чиновники Гетеборга решили узаконить 6-часовой рабочий день, чтобы в долгосрочной перспективе шведы были более здоровы и продуктивны.
Но это вовсе не значит, что нужно переезжать в Швецию, чтобы быть здоровым и меньше работать, постарайтесь найти баланс между работой и отдыхом, не стремитесь все время быть на работе и не соглашайтесь быть на связи в свое свободное время. Если нет такой возможности, то меняйте работу, не жалейте, ведь живем мы один раз и не хочется доживать свой век больным.
Ольга Иванова
Источник: www.ohranatruda.ru
