Работаем…стоя

В офисах всего мира все чаще можно встретить столы разной высоты. Это не просто дань моде, а попытка уберечь офисных работников… от вымирания.

Жизнь в мегаполисе вредна по определению. На каждом шагу нас подстерегают испытания: загрязненный воздух, продукты с ГМО, бесконечные неврозы из-за пробок, проблем на работе и личных неурядиц. Одна радость – посидеть у компьютера в офисном кресле, так, чтобы никто не мешал, да дома расслабиться на диване у телевизора. Но вот в чем проблема: последние исследования ученых доказали, что это не просто вредно для здоровья, а даже опаснее всех смогов, генномодифицированных продуктов и нервотрепок вместе взятых!

Так совпало, что результаты своих исследований почти одновременно представили ученые из США и Австралии. И эти научные труды могут полностью изменить представление о современном офисе. Или уже изменили.

Что нам грозит?

Американские ученые из Университета Южной Каролины утверждают, что человек, сидя на работе весь день, может столкнуться с серьезными проблемами: ему угрожают болезни сердца, ожирение, диабет и даже рак. Плюс к этому могут возникнуть проблемы со спиной и суставами. В своих исследованиях американские ученые доказали, что люди, проводившие много времени в сидячей позе, умирали гораздо чаще тех, кто периодически менял позу: вставал, ходил, работал стоя. Даже вспомнили, что бывший министр обороны Дональд Рамсфелд стоял за своим столом, а в XVIII—XIX веках это вообще было нормой.

В свою очередь, ученые из университета австралийского города Сидней, подвергнув анализу результаты своего крупномасштабного исследования, пришли к выводу, что ежедневное просиживание на протяжении 11 часов и более увеличивает риск смерти в течение последующих трех лет на 40%. При этом подобное увеличение риска печального исхода наступает вне зависимости от того, насколько крепким здоровьем обладает офисный сотрудник.

Работа получилась и вправду внушительной: австралийцы анализировали данные о состоянии здоровья, характере работы и досуге 220 000 жителей в возрасте 45 лет и старше. Если бы каждый из этих офисных работников следовал рекомендациям ВОЗ о необходимости выполнения умеренной физической нагрузки в течение 150 минут еженедельно – еще ничего. Но все «подопытные кролики» 90% свободного времени проводили сидя – в основном перед экранами телевизоров или мониторами компьютеров, которые в этом случае использовались для развлечений.
«После превышения показателя восьми часов ежедневного сидения риск смерти начинает резко возрастать. Да, всем нам приходится много работать, чтобы обеспечить свое существование, но для сохранения здоровья значительную часть свободного времени следует посвящать физическим нагрузкам», – указал руководитель австралийского исследования, профессор Хидде ван дер Плоег. Он же рекомендовал организовать в офисах специальные стоячие рабочие места, которые в течение дня сотрудники могли бы использовать для снижения опасного эффекта длительного сидения.

Советам американских и австралийских ученых последовали в первую очередь люди, которые с компьютером на «ты». К примеру, в администрацию команды Facebook каждую неделю поступает по пять-восемь запросов на то, чтобы сотруднику переоборудовали рабочее место под стоячее. В данный момент 200 работников компании из 2000 уже не сидят за компьютером, а стоят. Примерно такая же ситуация происходит и в компании Google. В России одними из первых о стоячем рабочем месте заговорили в редакции журнала «Сноб». Там пример остальным коллегам подала главный редактор, которая стала работать за столом стоя. Но офисов, в которых с успехом обычные рабочие зоны чередуются с такими новаторскими станциями, у нас гораздо больше.

«Для нас, увы, красота превыше всего…»

Вариантов избежать просиживания на обычном офисном стуле масса: это могут быть стулья, где сидишь, наклоняясь вперед и упираясь коленями в специальные мягкие ограничители, либо в виде седла лошади без спинки, которые снижают давление на поясницу, либо эргономичный шар, который, распределяя ваш вес, выполняет еще и роль тренажера. Но наиболее успешно в офисах всего мира стали использовать новый вид столов, которые можно в течение дня то поднимать на нужную высоту и работать за ними стоя, то опускать и сидеть на стульях разной высоты.

«Рабочие станции seat&stand появились на европейском рынке уже более 10 лет назад. Их появление обусловлено соображениями эргономичности офисного пространства. Сидеть весь день на рабочем кресле, припав к столу и компьютеру, – просто губительно для нашей физиологии. И даже прекрасное функциональное кресло здесь не спасет, – рассказала «Административному директору» исполнительный директор компании Martela Елена Аралова. – Критически важно менять положение тела в течение всего рабочего дня: сидеть, стоять, опираться, ходить – чем разнообразнее положение нашего тела, тем больше шансов выстоять в «офисной борьбе» за свое здоровье. Именно поэтому дизайнеры сконструировали рабочие столы с электрическим приводом, который позволяет предельно легко менять высоту столешницы в весьма широком диапазоне: от 60 до 130 см».

Второе преимущество подобного типа столов – его адаптационные возможности. В офисе компании Martela работает девушка, рост которой составляет всего 156 см. Стандартная высота столешницы – 72 см для нее велика. А электрический привод позволяет предельно легко опустить столешницу до комфортного для нее уровня.

«В Европе подобные решения доминируют в офисе. Например, в Дании более 90% всех продаваемых рабочих столов seat&stand, – продолжает Елена Аралова. – Когда подобные столы появились в линейке наших продуктов, я была уверена, что они станут пользоваться огромным успехом в Москве (их цена ненамного превышает стандартные). Но не тут-то было. Инновационные столы имели весьма умеренный спрос, все больше приводя нас в недоумение этим фактом. И вот однажды, приперев одного из своих клиентов к стене, мы выяснили причину: «Ну вот представьте, прихожу я в свой новый, красивый офис. Захожу в идеальный, белый, просторный open space и вижу столы разного уровня. Некрасиво! Все же должно быть строго, по линеечке – а тут бардак какой-то». Вот демонстрация типично русской черты характера. Для нас красота превыше всего, в том числе важнее эргономики, удобства, здоровья и прочих немаловажных вещей».