Поскольку обычно темы конференций, круглых столов и воркшопов, которые посещает наш журнал, касаются непосредственно работы административных директоров и сотрудников АХО, мы освещаем важные и нужные темы, будучи сторонними наблюдателями. Однако воркшоп, который организовала компания Martela, на этот раз напрямую касался и нас, журналистов. Это были рассказ и дискуссия о рабочих креслах.
Пожалуй, до этой лекции лично я не задумывался, на чем сижу во время работы, хотя с компьютером практически не расстаюсь. И если бы не лекция Йенса Каппельмана из немецкой компании Dauphin, наверное, я бы еще долго не понимал, почему иной раз после многочасовой работы так болит спина.
Йенс Каппельман прилетел в Москву из Берлина. Конечно, его целью было наиболее полно и убедительно рассказать о преимуществах кресел своей компании. Однако его выступление носило больше не рекламный, а именно практический характер. Он рассказал, как нужно выбирать рабочее кресло, на что при этом обращать внимание, наглядно показал, как позвоночник реагирует на офисное кресло с плохими эргономическими функциями и как правильно адаптировать «правильное кресло» под себя, чтобы в дальнейшем избежать проблем со здоровьем.
По подсчетам немецких экспертов, в сутки человек сидит около 13 часов. При этом в офисе за все годы работы — в среднем около 80 тысяч часов. И все бы ничего, но 67% всех работников сидят неправильно — не касаясь спинки, неглубоко, на краю стула. Эти факторы вызывают заболевания костно-мышечного аппарата и соединительных тканей. В результате 80% жителей Центральной Европы жалуются на боли в спине, а 30% людей уже в возрасте 35—50 лет страдают хроническими заболеваниями спины. Конечно, цифры, которые приводил Йенс Каппельман, больше касались Европы, но вряд ли в России дела обстоят лучше.
Понятно, что работодатель не хочет тратить деньги на покупку дорогих кресел, когда есть более дешевые аналоги. Однако немцы подсчитали цену такой экономии. Болезни спины — это причина № 1 досрочного выхода на пенсию, а время, потраченное на болезни и реабилитацию, оценивается в 36,8 млрд евро ежегодно (только в ФРГ). При этом стоимость одного пропущенного дня в связи с нетрудоспособностью обходится работодателю в 400—500 евро.
Цифры впечатляют, но здоровье, если оно уже подорвано, никакими деньгами не вернешь. Так как же следует выбирать офисные кресла? Для этого нужно понимать, в каких положениях сидит человек, а следовательно, знать, чем именно этот сотрудник занимается. Как рассказал Йенс Каппельман, различают четыре разные позы: расслабленная, когда человек сидит, развалившись в кресле; центральная вертикальная, когда сотрудник с кем-то общается лично или по телефону; самая распространенная позиция — с наклоном вперед, в которой сегодня сидят почти все, работая на компьютере; положение с выраженным наклоном вперед, когда человек не только стучит пальцами по клавиатуре, но по старинке пишет рукой, что-то чертит или рисует.
У большинства кресел, которые имеются на рынке, спинка останавливается на 90 градусов и не наклоняется, то же касается и сиденья — оно также статично и не наклоняется вперед. А эти два пункта как раз и есть необходимые характеристики эргономичного кресла. Без них всем нам грозят хронические заболевания.
Йенс Каппельман подробно остановился на распределении давления на межпозвоночные диски в прямом и согнутом сидячих положениях. Пояснил, к примеру, что позвоночник способен к сопротивлению в обычном, вертикальном положении. В согнутом состоянии, во время расслабленного сидения, мышцы находятся в общем неправильном положении, приводящем к чрезвычайному стрессу и нагрузкам опорно-двигательного аппарата: образованию фиброзных колец в межпозвоночных дисках и отложениях кальция в связках и позвоночных соединениях, приводящих к сильным болям и развитию хронических заболеваний.
Продолжение статьи доступно только подписчикам.