Свет сильно влияет на циркадный ритм человека, который является естественными внутренними часами. Его недостаток на рабочем месте может нарушить наши когнитивные способности, понизить уровень творческих способностей, а также ухудшить психическое и физическое здоровье. Наши советы помогут максимально использовать естественный свет на рабочем месте даже в мрачных помещениях с ограниченным дневным светом.
Освещение играет ключевую роль в нашей повседневной жизни, так как сильно влияет на циркадный ритм. Циркадный ритм — это внутренние часы человека, которые регулируют то, что многие называют циклом сна/бодрствования. Когда-то, до изобретения электрической лампочки и электричества, наш циркадный ритм определялся исключительно окружающей средой. Однако сегодня люди проводят большую часть своего времени в помещениях с искусственным освещением. Это зачастую нарушает их циркадный ритм. Было доказано, что свет значительно влияет на когнитивные процессы, уровень творческих способностей, а также психическое и физическое здоровье.
Созданная людьми среда, которая соединяет пространство с циркадным циклом, может улучшить здоровье человека, а также повысить его продуктивность и творческий потенциал на 20%. Напротив, люди, которые работают или проводят большую часть своего времени в условиях, нарушающих их циркадный ритм, как правило, меньше спят по ночам, имеют менее качественный отдых, менее физически активны и чаще сообщают о более высоком уровне стресса, депрессии и беспокойстве.
Одним из ключевых элементов поддержания здорового циркадного ритма и улучшения самочувствия на рабочем месте является естественный свет. К сожалению, не во всех помещениях и зданиях его достаточно. Отсутствие окон, расположение здания, пол и окружающая территория — все это влияет на количество естественного света, поступающего в искусственную среду.
Продолжение статьи доступно только подписчикам.