Современный человек проводит на работе в среднем 90 тысяч часов за всю жизнь. Офисные работники находятся в закрытом пространстве большую часть дня, без прямого доступа к естественному освещению. Помимо искусственного света от ламп наши глаза испытывают нагрузку от экрана компьютера и смартфона. Для поддержания здоровья и благополучия сотрудников качеству искусственного освещения в офисе необходимо уделять не меньшее внимание, чем инженерному оборудованию, обеспечивающему комфортный климат в помещении.
Сегодня потребности современного человека стали сложнее, чем просто светлое и теплое помещение, где можно приложить свой труд. Интерьер решает более сложные задачи: жизнь в соответствии с природными биоритмами, возможность создать индивидуальные условия, управлять пространством, well-being и хорошее самочувствие на работе, эмоциональный и визуальный комфорт, психологическая принадлежность месту. Не последнюю роль в решении этих задач играет освещение.
Оно может быть неравномерным, недостаточным или, наоборот, избыточным, может вызывать быструю утомляемость, потерю концентрации и другие неприятные последствия. Бывает и по-другому — с ориентацией на человека и его потребности, такое освещение называется человекоориентированным. В основе этой концепции — наличие динамики естественного дневного освещения. Вместо равномерного белого свечения — имитация динамического изменения интенсивности света и цветовой температуры в течение дня.
Биологические эффекты света
Зрительное ощущение у человека обеспечивается тремя фоторецепторами сетчатки. Одни из них обеспечивают скотопическое зрение (ночное зрение) и способствуют зрению в среднем диапазоне (мезопическое зрение), другие отвечают за зрение при высоких уровнях освещенности (фотопическое зрение), а третьи образуют основной нервный канал в области гипоталамуса мозга, где расположены наши циркадные часы.
При слабом освещении и в условиях темноты шишковидная железа человека начинает вырабатывать циркадный нейрогормон мелатонин, который вызывает сонливость и способствует засыпанию. Когда глаз воспринимает оптическое излучение с более высокой интенсивностью, высвобождение мелатонина будет подавлено, и запустится производство дофамина, кортизола и серотонина. Дофамин — это эндогенный катехоламин, который необходим для удовольствия, бдительности и координации мышц. Кортизол — гормон стресса, который способствует бодрствованию и заставляет людей чувствовать себя бодрыми и активными. Серотонин — нейротрансмиттер, который обеспечивает контроль импульсов, повышает настроение и мотивацию.
Циркадные ритмы
Но если раньше человек вставал с восходом солнца, в течение дня наблюдал рассвет, полуденное солнце, закат, то современный офисный сотрудник может годами проводить большую часть своего времени в помещении с равномерным искусственным освещением. Это значительно увеличивает риск нарушения циркадных ритмов. Часто в офисах используется насыщенно синий свет высокой интенсивности, который делает людей более бдительными, сосредоточенными, отзывчивыми и продуктивными. Однако активность не может быть распределена равномерно. Нормальные спады активности могут быть вызваны изменением цветовой температуры источников цвета. Так, с помощью адаптированного освещения к природным биоритмам можно добиться улучшения показателей по самочувствию и благополучию человека на работе, что также влияет на его эффективность в долгосрочной перспективе.
Human Centric Lighting
Технология освещения, ориентированного на человека, стала возможной благодаря появлению светодиодного освещения и цифровых систем для управления им. Создавая более здоровые отношения с искусственной средой, оно напрямую влияет на повышение уровня благополучия человека. Безусловно, естественный свет — это всегда наилучшее решение, но вариант с индивидуальной настройкой температуры и интенсивности света в течение дня максимально к нему приближен.
В течение дня свет отличается по спектру, интенсивности и продолжительности. В таком случае утром холодный белый свет с волнами синего спектра сообщает нашим биологическим часам, что день начался, активизируя функции организма. Ближе к вечеру, в закатные часы интенсивность освещения снижается, начинается этап торможения, человеку важно расслабиться и начать готовиться к отдыху.
Экологичный подход к проектированию офисного пространства
Экологичный подход к проектированию основан на внимании к потребностям человека. Несмотря на работу в офисе, мы можем создавать для сотрудников возможности для жизни в соответствии с природными биоритмами, используя адаптивное и естественное освещение, индивидуальные условия, возможность управления пространством (smart spaces), условия не только для комфортной и продуктивной работы, но и отдыха, эмоциональный и визуальный комфорт на рабочем месте.
Первый шаг на пути к энергоэффективному офису — замена светильников на светодиодные. Это уменьшит счета за электроэнергию на 30–35%. Также следует отметить использование интеллектуальной системы освещения. С ее помощью электроэнергия расходуется более рационально. Например, система оснащена контактными сенсорами, реагирующими на передвижение людей: если человек покинул рабочее место, лампа индивидуального освещения гаснет или работает с меньшей интенсивностью.
При этом очень важно понимать, что освещение в офисе — это комплекс решений. Так, максимальное использование в офисе естественного света также можно считать важным энергосберегающим инструментом. Использовать «природную световую энергию» помогает правильное зонирование, применение стеклянных перегородок в офисе. Интеллектуальная система освещения позволяет найти баланс между искусственным и естественным освещением. Специальные датчики, предусмотренные в системе, измеряют степень освещенности в помещении и одновременно фиксируют присутствие людей даже по незначительным движениям. При условии, что степень освещенности в помещении становится меньше 400 Лк и в нем присутствуют люди, датчик плавно включает освещение для достижения необходимого уровня. Например, в ненастную погоду, когда уровень естественного света внутри помещения составляет менее 400 Лк, система добавляет интенсивность искусственного света, поддерживая в офисе заданный комфортный уровень.
Пространства, в основе которых лежат принципы экодизайна, максимально комфортны для человека, находятся в гармонии с окружающей средой и представляют новую реальность для сферы офисной недвижимости.
Автор: Марина Дивова, руководитель и партнер UNK design
